もう一年くらい散歩を日課にしている。圧倒的運動不足と減量のために始めた。軽いジョギングだろうと楽しいエアロビクスだろうと息が上がる運動の時点で継続力がガクンと落ちてしまうので、散歩が一番いいという結論になった。 一番ハードルの低い運動とはい…
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